Gesunde Zähne, gesunder Körper: Die unverzichtbare Rolle des täglichen Zähneputzens für Ihre Gesundheit
Die tägliche Pflege unserer Zähne führt zur allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Zähneputzen ist dabei eine der grundlegenden Praktiken, die dazu beitragen, unsere Zähne und unser Zahnfleisch gesund zu halten.
Was genau macht das Zähneputzen so wichtig und welche Risiken bestehen, wenn man diese Routine vernachlässigt?
Zu den typischsten Risiken gehört einmal das Entstehen von Karies, auch bekannt als Zahnfäule, was durch Bakterien, die Zucker und Kohlenhydrate im Mund zu Säuren abbauen, entsteht. Diese Säuren greifen den Zahnschmelz an und können Löcher in den Zähnen herbeiführen. Regelmäßiges Zähneputzen entfernt diese Bakterien und wirkt so Karies entgegen.
Allerdings kann Plaque nicht nur Karies, sondern sogar Entzündungen herbeiführen, was Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis verursachen kann. Paradontitis ist eine entzündliche Erkrankung des Zahnbettes, zu dem das Zahnfleisch, der Knochen und das Bindegewebe gehören, die die Zähne stützen. Diese wird durch Bakterien verursacht, die sich im Zahnbelag vermehren und kann zu Zahnfleischrückgang, Knochenabbau und schließlich zum Verlust von Zähnen führen, wenn sie unbehandelt bleibt. Symptome, wie Zahnfleischbluten, Schwellungen, Mundgeruch und lockere Zähne sind typisch für diese Erkrankung. Diese entsteht unter anderem durch Plaque, der nicht regelmäßig entfernt wird und sich demzufolge zu Zahnstein entwickelt. Dieser Zahnstein reizt das Zahnfleisch und sorgt für Zahnfleischerkrankungen und Entzündungen. Somit wird klar, warum Karies eine der häufigsten Gründe für Zahnverlust ist.
Ebenfalls zu berücksichtigen ist die Gefährdung der allgemeinen Gesundheit, welche ebenfalls durch Plaque- und Bakterienablagerungen entstehen kann. Diese können sich durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Atemwegserkrankungen bemerkbar machen. Zurückführen lässt sich dies darauf, dass die Bakterien aus dem Mund in den Blutkreislauf gelangen und andere Teile des Körpers infizieren, was ernsthafte Gesundheitsprobleme herbeiführen kann. Aufgrund der Tatsache, dass Bakterien aus dem Mund in den Blutkreislauf gelangen können, tragen diese zur Bildung von Plaque in den Arterien bei. Wenn sich Plaque in den Arterien bildet, spricht man von einer Erkrankung namens Atherosklerose. Diese Erkrankung kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen und ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Somit wird der Körper nicht mehr ausreichend durchblutet und das Risiko für einen Schlaganfall und Herzinfarkt kann sogar erhöht werden.
Des Weiteren ist ein häufiges Resultat schlechter Mundhygiene Mundgeruch (in der Fachsprache Halitosis), der durch Zungenbelag und durch Zahnfleischerkrankungen zustande kommt.
Was kann man also tun, um nachhaltig Gesundheit, Zähne und Zahnfleisch zu schützen?
Zunächst einmal ist es wichtig mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen, da so mögliche Bakterien und schädliche Stoffe von den Zähnen befreit werden.
Zudem putzen Sie Ihre Zähne in kreisenden Bewegungen und achten Sie darauf, alle Oberflächen – Vorderseite, Rückseite und Kauflächen – zu reinigen. Vermeiden Sie zu starkes Schrubben, da dies das Zahnfleisch und den Zahnschmelz reizen kann.
Was man ebenfalls nicht vergessen sollte, ist, dass man neben dem Zähneputzen auch auf die Pflege der Zahnzwischenräume achten sollte. Dafür kann man Zahnseide und Interdentalbürsten verwenden, die Plaque und Speisereste auch zwischen den Zähnen entfernen.
Bitte achten Sie unbedingt darauf, dass Sie mindestens zweimal im Jahr zur Kontrolle und professionellen Zahnreinigung zum Zahnarzt gehen, da regelmäßige Besuche es dem Zahnarzt ermöglichen, Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Ein weiterer praktischer Tipp, den Sie sofort umsetzen können, ist die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Dazu gehört, den Zuckerkonsum im Alltag zu reduzieren, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und kalziumreiche Lebensmittel in den Speiseplan zu integrieren. Interessanterweise führt eine kalziumreiche Ernährung nicht nur zur Stärkung der Knochen, sondern auch zur Stärkung des Zahnschmelzes, da Kalzium ein wesentlicher Baustein für den Zahnschmelz, die äußerste Schicht der Zähne, ist.
Ein wesentlicher, oft vernachlässigter Punkt im Alltag ist das Trinken von ausreichend Wasser. Wasser hilft dabei, Speisereste und Zucker von den Zähnen zu entfernen, die sonst zu Karies führen könnten und neutralisiert Säuren im Mund, die von Lebensmitteln und Getränken stammen und den Zahnschmelz angreifen können.
Und zu guter Letzt achten Sie bitte darauf, dass Sie schlechte Gewohnheiten, wie Rauchen oder das Kauen von zuckerhaltigen Kaugummis, soweit es geht zu vermeiden, da so Verfärbungen und eine starke Neubildung von Plaque und Bakterien vermieden werden kann.
Am Ende des Tages ist es wichtig zu erkennen, dass gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch eine Kombination aus guter Mundhygiene, gesunder Ernährung und regelmäßiger zahnärztlicher Betreuung erfordern. Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches langfristig erhalten und damit auch Ihre allgemeine Gesundheit fördern.
Unsere Empfehlung
Eine Empfehlung, die das Leben erheblich erleichtern kann und viele Menschen bereits begeistert hat könnte eine Plaquefärbung sein, die es in flüssiger Form und in Form von Tabletten gibt.
Hierfür empfehlen sich Plaquefärbelösungen und Plaque-Einfärbetabletten.
Was sind Plaquefärbelösungen und Plaque-Einfärbetabletten und warum sollte man sie in die Zahnpflege mit integrieren?
Aufgrund der Tatsache, dass Plaque mit bloßem Auge schwer zu erkennen ist, besonders in schwer zugänglichen Bereichen, sorgen Plaquefärbelösungen und -Einfärbetabletten dafür, dass unsichtbarer Zahnbelag sichtbar wird, sodass keine Problemstellen mehr übersehen werden. Plaquefärbelösungen und -Einfärbetabletten machen diesen unsichtbaren Zahnbelag sichtbar, indem sie ihn einfärben. So wird deutlich, wo noch gründlicher geputzt werden sollte.
Die Anwendung der Plaquefärbelösung ist kinderleicht und dauert nur wenige Minuten: Einfach eine kleine Menge der Lösung auf die Zähne auftragen und danach gründlich ausspülen. Die Lösung färbt den Zahnbelag sichtbar ein, sodass sofort erkannt wird, welche Stellen intensiver gereinigt werden müssen. Die Farbe pink offenbart dabei frischen Plaque, der bis zu 3 Tage alt sein kann, während ein blau-violetter Ton noch ältere Beläge anzeigt.
Bei den Plaque-Einfärbetabletten hingegen zerkaut man die Tabletten und verteilt den Speichel für etwa 30 Sekunden im Mund. Anschließend ausspucken und den Mund mit Wasser ausspülen. Die eingefärbte Plaque zeigt sofort, wo noch gründlicher geputzt werden muss. Hier sollte man ebenfalls auf die Farbendeutung blau-violett und pink achten.
Somit kann man also sagen, dass durch die Plaqueeinfärbung Plaque sichtbar gemacht werden kann, somit gezielt Plaque entfernt werden kann, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorgebeugt werden können und sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind. Was man ebenfalls berücksichtigen sollte, ist, dass diese Färbelösungen eine bessere Mundhygiene fördern sollten und langfristig gesunde Zähne sichern können.
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